感到腹胀和不舒服是一种常见的经历，有许多潜在的原因——其中一些可能会让你感到惊讶。
虽然很容易把这种饱腹感归咎于你吃过或喝过的东西，但炎热的天气甚至焦虑等因素也会起到一定作用。来自茶叶顾问小组的营养学家帕梅拉·梅森博士解释了压力和焦虑是如何破坏我们的消化平衡的。
她说:“当有压力时，身体会产生皮质醇(一种战斗和逃跑激素)。皮质醇会破坏肠道微生物平衡，导致食物成分消化不良。这可能会导致腹胀，并可能伴随着“气体”或放屁，这是由于食物在肠道中发酵错误造成的。
“皮质醇也向大脑传达生死(战斗或逃跑)的压力情况。然后大脑会减少或关闭对生存不太重要的过程，比如消化。因此，压力可能会减缓消化，导致腹胀、疼痛和消化不良。”
症状包括“紧绷、压力、饱腹和疼痛”的感觉，你的胃“可能会感到肿胀”。但别担心，你可以采取一些措施来缓解这些问题。
英国国家医疗服务体系建议管理和减轻压力以帮助消化。这可以通过平静的呼吸练习、体育活动或与朋友、家人或医疗保健专业人员讨论你的感受来实现。
梅森博士认为，有一种美味的饮料可能会让你免于腹胀，那就是茶。是的，这种典型的英式解决方案也可能是治疗焦虑引起的肥胖的一种方法。梅森医生建议:“保持充足的水分。我建议喝无气泡饮料，比如红茶和水，红茶对健康有很多好处。
“红茶是我们非常喜欢的加奶或不加奶的茶，对我们的肠道整体健康有益。喝一杯热茶有助于缓解腹胀，部分原因是你无法咽下它。茶也可以帮助腹胀，因为它的类黄酮含量。类黄酮可以减少肠道炎症，从而帮助腹胀。”
你杯子里的不仅仅是安慰;“类黄酮还可以通过减少不健康细菌与健康细菌的比例来改善肠道中的微生物组合。肠道中不健康的细菌会导致腹胀。草药茶、生姜茶和薄荷茶也能减少消化不良，从而帮助腹胀。
“腹胀通常会在一段时间后自行消失。由于女性的荷尔蒙周期(如经期前和经期)，它可以再次发生。但腹胀有时可能是潜在疾病的症状。
“如果不治，就去看医生。腹胀有时是由食物过敏和不耐受引起的。如果你怀疑是这种情况，请告诉你的家庭医生。营养师可以帮助你做出任何可能对你有益的饮食改变。”
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希望本篇文章《医生解析焦虑与腹胀的关系，并推荐流行饮料的缓解作用》能对你有所帮助！
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